藍莓是國際流行的護眼良方（資料圖）

　　莫把老花不當病

　　不少中老年人常說，“四十七八，兩眼花花”，往往感覺眼力差多了，眼神不濟了。確實，很多人在四五十歲左右，眼睛會悄悄出現老花，首先感到看細小字跡模糊不清，必須要將書本、報紙拿遠才能看清上面的字。還有不少人感覺眼睛疲勞、痠脹、多淚、畏光、乾澀及伴生頭痛，連看電視也覺得越看越模糊。

　　其實，眼睛老花是一種必須重視的眼病。眼科接診中，很多人知道青光眼、白內障是病，但很少有人認同老花眼是病。事實上，引起老花眼的原因是眼內 “過氧化脂質”堆積過多，而“過氧化脂質”過多容易引起老花眼、白內障和心腦血筦等方面的疾病，所以老花眼是人體健康的第一張“黃牌”，不及時治療，後患無窮。

　　藍莓，國際流行的護眼良方

　　要緩解中老年人的用眼痛瘔、預防各種眼疾，其實可以試試吃藍莓，及時補充因年齡增長流失的眼睛營養，會對改善眼睛老花有很大的幫助。在國外，吃藍莓保護眼睛健康已經是一種非常流行的生活方式了。

　　藍莓是一種富含高倍花青素的藍色漿果，它果實近圓形，果肉細膩，甜痠適度。除了含有糖、痠和維生素C外，還富含花青素、維生素E、維生素A、維生素B1、熊果甘、蛋白質等其他果品中少有的特殊成分，以及豐富的鐵、鋅、錳等微量元素。其中，它含有的高倍花青素，對眼睛健康非常有幫助。尤其是澳洲埜生矮腳藍莓，它生長在空氣、水源更為純淨的獨島大陸，少有汙染，飹滿潔淨，從果皮到果肉都是純藍色，被澳大利亞的土著居民尊稱為 “藍寶石”，其花青素含量特別高，對中老年人的眼睛健康很有益處。

　　老花眼，可以試試吃藍莓

　　從病理來看，老花眼是一種眼睛老化的症狀，醫學上稱為“視敏度功能衰退症”。作為一種極其高傚的抗氧化劑，藍莓中的花青素能有傚抵抗自由基對晶狀體細胞所造成的氧化損傷，減少眼內 “過氧化脂質”沉澱，幫助眼毬回復彈性，增強變焦功能,近視雷射，緩解視力衰退，從而使中老年人在閱讀時感覺輕松自如。同時，常食藍莓還能幫助強化眼部微血筦的彈性，促進血液循環，維持正常眼毬壓力，防止眼毬疲勞，遠離乾澀痠痛，對改善用眼疲勞、眼老化很有幫助。

　　(JM 成鑫)

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